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Zumba 55min
1 Kurse
ZUMBA Fitness ist ein Intervall-Workout zu südamerikanischen und internationalen Sounds. Eine ZUMBA -Stunde regt deine Fettverbrennung an. Durch regelmässiges Training verbesserst du zudem deine Figur. Doch nicht nur das, in einer ZUMBA -Stunde powerst du dich zu heissen Tanzschritten wie Cumbia, Salsa, Merengue, Bachata, Reggaeton und Lambada so richtig aus. ZUMBA -Schritte sind leicht nachzutanzen, deshalb ist ZUMBA Fitness für alle Altersstufen geeignet. Das Latin-Fieber, heiss und herausfordernd, wirkt sofort mitreissend und garantiert eine grosse Portion Party-Feeling.
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Zumba 45min
ZUMBA Fitness ist ein Intervall-Workout zu südamerikanischen und internationalen Sounds. Eine ZUMBA -Stunde regt deine Fettverbrennung an. Durch regelmässiges Training verbesserst du zudem deine Figur. Doch nicht nur das, in einer ZUMBA -Stunde powerst du dich zu heissen Tanzschritten wie Cumbia, Salsa, Merengue, Bachata, Reggaeton und Lambada so richtig aus. ZUMBA -Schritte sind leicht nachzutanzen, deshalb ist ZUMBA Fitness für alle Altersstufen geeignet. Das Latin-Fieber, heiss und herausfordernd, wirkt sofort mitreissend und garantiert eine grosse Portion Party-Feeling.
Bald verfügbar
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Yoga 90min
Das Yoga ist eine Trainingsform, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayamas) und Meditation angestrebt wird. Mit Yoga gelangen Sie zu mehr Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit.
Nicht verfügbar
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Yoga 75min
Das Yoga ist eine Trainingsform, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayamas) und Meditation angestrebt wird. Mit Yoga gelangen Sie zu mehr Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit.
Nicht verfügbar
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Yoga 55min
1 Kurse
Das Yoga ist eine Trainingsform, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayamas) und Meditation angestrebt wird. Mit Yoga gelangen Sie zu mehr Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit.
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TRX Suspension 55min
Neben einer unbegrenzten Anzahl von Übungen sind Variationen in allen Bewegungsebenen möglich. So trainierst du, unabhängig von Alter oder Leistungsniveau, mit dem Seil- und Schlingensystem effizient jeden Bereich deines Körpers. Es wird in der Gruppe, im Rhythmus zu Musik und mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet - je nach Körperposition kann jede Übung in der Schwierigkeit variiert werden.
Nicht verfügbar
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TRX Suspension 45min
Neben einer unbegrenzten Anzahl von Übungen sind Variationen in allen Bewegungsebenen möglich. So trainierst du, unabhängig von Alter oder Leistungsniveau, mit dem Seil- und Schlingensystem effizient jeden Bereich deines Körpers. Es wird in der Gruppe, im Rhythmus zu Musik und mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet - je nach Körperposition kann jede Übung in der Schwierigkeit variiert werden.
Nicht verfügbar
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TRX Suspension 30min
Neben einer unbegrenzten Anzahl von Übungen sind Variationen in allen Bewegungsebenen möglich. So trainierst du, unabhängig von Alter oder Leistungsniveau, mit dem Seil- und Schlingensystem effizient jeden Bereich deines Körpers. Es wird in der Gruppe, im Rhythmus zu Musik und mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet - je nach Körperposition kann jede Übung in der Schwierigkeit variiert werden.
Nicht verfügbar
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TRX Circuit 55min
1 Kurse
Unser intensives Intervalltraining, bei welchen wir den TRX Circuit Trainer benutzen. Fordere deine Ausdauer mit und ohne Benutzung des Seil- und Schlingensystems heraus! Ein «Total Body Workout».
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TRX Circuit 45min
Unser intensives Intervalltraining, bei welchen wir den TRX Circuit Trainer benutzen. Fordere deine Ausdauer mit und ohne Benutzung des Seil- und Schlingensystems heraus! Ein «Total Body Workout».
Nicht verfügbar
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TRX Circuit 30min
Unser intensives Intervalltraining, bei welchen wir den TRX Circuit Trainer benutzen. Fordere deine Ausdauer mit und ohne Benutzung des Seil- und Schlingensystems heraus! Ein «Total Body Workout».
Nicht verfügbar
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Step 55min
Im Mittelpunkt des Trainings steht ein verstellbarer Step (höhenverstellbare Plattform), der zu mitreissender Musik hinauf und hinuntergestiegen wird. Zu den Vorteilen dieses Kurses gehören ein gezieltes Unterkörpertraining sowie eine verbesserte Ausdauer und Koordination.
Nicht verfügbar
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Step 45min
Im Mittelpunkt des Trainings steht ein verstellbarer Step (höhenverstellbare Plattform), der zu mitreissender Musik hinauf und hinuntergestiegen wird. Zu den Vorteilen dieses Kurses gehören ein gezieltes Unterkörpertraining sowie eine verbesserte Ausdauer und Koordination.
Nicht verfügbar
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Speed & Power 30min
1 Kurse
Der Speed-&-Power-Kurs bereitet dich auf die Herausforderung von Wettbewerben vor und verbessert deine funktionelle Fitness. Das Training setzt dabei auf die allgemeine Verbesserung deiner Sport-Performance sowie auf die Verbesserung von Muskelkraft und Leistung. Im Zentrum stehen Ganzkörperübungen funktioneller Muskelgruppen.
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Rückenfit 55min
Das zentrale Element der Rückenfit Lektion bildet die Wirbelsäule und die Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen fördern gezielt die Beweglichkeit, Stabilisation und die Mobilisation deiner Wirbelsäule. Ergänzende und kräftigende Übungen vervollständigen ein ganzheitliches Training. Abgerundet wird der Kurs mit Dehnübungen und Entspannungspositionen.
Nicht verfügbar
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Rückenfit 45min
Das zentrale Element der Rückenfit Lektion bildet die Wirbelsäule und die Rumpfmuskulatur. Spezielle Übungen fördern gezielt die Beweglichkeit, Stabilisation und die Mobilisation deiner Wirbelsäule. Ergänzende und kräftigende Übungen vervollständigen ein ganzheitliches Training. Abgerundet wird der Kurs mit Dehnübungen und Entspannungspositionen.
Nicht verfügbar
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Power Yoga 90min
Power Yoga ist die modernere Variante des Ashtanga-Yoga. Bei dieser dynamischeren Yoga-Form werden die Position, die Bewegungsabläufe und die Atemtechnik so angepasst, dass sie für alle Teilnehmenden eine angenehme Herausforderung darstellen. Power Yoga trainiert in hohem Masse Kraft und Beweglichkeit, aber auch Gleichgewicht und Konzentration.
Nicht verfügbar
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Power Yoga 75min
Power Yoga ist die modernere Variante des Ashtanga-Yoga. Bei dieser dynamischeren Yoga-Form werden die Position, die Bewegungsabläufe und die Atemtechnik so angepasst, dass sie für alle Teilnehmenden eine angenehme Herausforderung darstellen. Power Yoga trainiert in hohem Masse Kraft und Beweglichkeit, aber auch Gleichgewicht und Konzentration.
Nicht verfügbar
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Power Yoga 55min
Power Yoga ist die modernere Variante des Ashtanga-Yoga. Bei dieser dynamischeren Yoga-Form werden die Position, die Bewegungsabläufe und die Atemtechnik so angepasst, dass sie für alle Teilnehmenden eine angenehme Herausforderung darstellen. Power Yoga trainiert in hohem Masse Kraft und Beweglichkeit, aber auch Gleichgewicht und Konzentration.
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Pilates 75min
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die gesamte Muskulatur kräftigt und das Wohlbefinden steigert. Mit aktiver und kontrollierter Atmung werden primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur (Powerhouse) trainiert. Präzise und fliessende Bewegungsabläufe sorgen für neues Körperbewusstsein und verbessern die Körperhaltung. Pilates kann zur Linderung von Rückenschmerzen beitragen.
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Pilates 55min
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die gesamte Muskulatur kräftigt und das Wohlbefinden steigert. Mit aktiver und kontrollierter Atmung werden primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur (Powerhouse) trainiert. Präzise und fliessende Bewegungsabläufe sorgen für neues Körperbewusstsein und verbessern die Körperhaltung. Pilates kann zur Linderung von Rückenschmerzen beitragen.
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Les Mills CORE 45min
30 Minuten ist alles, was du brauchst! Das dynamische Training kräftigt die Bauch-, Rücken- und Gesässmuskulatur.
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Les Mills CORE 30min
1 Kurse
Das dynamische Training kräftigt die Bauch-, Rücken- und Gesässmuskulatur.
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Kinesis One & ARKE 30min
1 Kurse
Mit Kinesis One trainierst du mit fliessenden und natürlichen Bewegungen die unterschiedlichsten Muskelgruppen. Mit ARKE trainierst du Beweglichkeit, Gleichgewicht und Schnelligkeit. Dieses Training steigert also nicht nur deine Kraft, sondern verbessert auch deine Koordination und Reaktionsfähigkeit. Es sorgt für eine bewusstere Körperhaltung und -wahrnehmung im Alltag.
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Indoor Cycling 90min
Indoor Cycling ist das perfekte Ausdauertraining auf einem speziellen stationären Fahrrad mit Starrlauf.
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Indoor Cycling 75min
Indoor Cycling ist ein Ausdauertraining auf einem einem stationären Fahrrad. Mit Indoor Cycling verbesserst du deine Kondition und kräftigst gleichzeitig deine Bein-, Rücken-, Bauch- und Schultergürtelmuskulatur. Fahrradhosen und -schuhe sind empfehlenswert.
Nicht verfügbar
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Indoor Cycling 55min
1 Kurse
Indoor Cycling ist ein Ausdauertraining auf einem einem stationären Fahrrad. Mit Indoor Cycling verbesserst du deine Kondition und kräftigst gleichzeitig deine Bein-, Rücken-, Bauch- und Schultergürtelmuskulatur. Fahrradhosen und -schuhe sind empfehlenswert.
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Indoor Cycling 45min
Indoor Cycling ist ein Ausdauertraining auf einem einem stationären Fahrrad. Mit Indoor Cycling verbesserst du deine Kondition und kräftigst gleichzeitig deine Bein-, Rücken-, Bauch- und Schultergürtelmuskulatur. Fahrradhosen und -schuhe sind empfehlenswert.
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GRIT Strength 30min
Das GRIT Strength Workout kombiniert hochintensives Intervalltraining mit einer Ausrichtung auf Kraft- und Konditionstraining. Es bringt den Kreislauf auf Touren und regt die Fettverbrennung an - sogar noch Stunden nach dem Workout. Zusätzlich stimuliert es die Ausschüttung körpereigener Wachstumshormone, die langfristig zusätzliches Fett verbrennen und die Muskeln definieren.
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GRIT Cardio 30min
Ein perfektes Begleittraining für Sportler, die auch schon andere Sportarten ausüben. GRIT Cardio ist zudem sehr beliebt bei Frauen, weil es maximale Kalorienverbrennung garantiert und so in kurzer Zeit zu einem sportlicheren, athletischeren Körper führt. In 30 Minuten absolvieren die Teilnehmer ein komplettes Ganzkörperworkout, dass sie maximal fordert und auf ein höheres Leistungsniveau bringt.
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GRIT Athletic 30min
LES MILLS GRIT Athletic ist ein 30-minütiges hochintensives Intervalltraining (HIIT), das auf plyometrischem Training basiert und dich performen lässt wie einen Athleten. Das Workout kombiniert explosive Sprungübungen und Beweglichkeitstraining mit dem Step für schnellere und spritzigere Bewegungen, schlanke Muskeln und einen kräftigen Körper.
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Functional Interval Training 30min
Functional Interval Training legt den Fokus auf kurze, hochintensive Belastungsphasen mit maximaler Intensität, kombiniert mit kurzen Erholungsphasen.
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Functional Fitness Outdoor 55min
Funktionale Übungen und schweisstreibende Bewegungseinheiten für jedes Niveau unter freiem Himmel in einer motivierten Gruppe – das ist Functional Fitness Outdoor.
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Functional Fitness Outdoor 45min
Funktionale Übungen und schweisstreibende Bewegungseinheiten für jedes Niveau unter freiem Himmel in einer motivierten Gruppe – das ist Functional Fitness Outdoor.
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Functional Fitness Indoor 55min
1 Kurse
Im Functional Training Indoor wechselst du von einer Körperübung zur anderen. Mit Geräten wie Kettlebells, Sandsäcken, Springseilen, Medizinballen, etc absolvierst du ein perfektes Ganzkörpertraining für einen athletischen und beweglichen Körper. Das Training findet drinnen statt.
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Functional Fitness Indoor 45min
Im Functional Training Indoor wechselst du von einer Körperübung zur anderen. Mit Geräten wie Kettlebells, Sandsäcken, Springseilen, Medizinballen, etc absolvierst du ein perfektes Ganzkörpertraining für einen athletischen und beweglichen Körper. Das Training findet drinnen statt.
Bald verfügbar
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Fun Tone 55min
Beim FunTone® werden Bewegungsabläufe geübt, statt einzelne Muskeln trainiert. In verschiedenen 45 Sekunden Intervallen werden alle Muskelketten im Körper optimal beansprucht. Zusätzlich zu Kraft und Ausdauer werden im FunTone® Koordination, Schnellkraft, Stabilität und Beweglichkeit trainiert.
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Fun Tone 45min
Beim FunTone werden Bewegungsabläufe geübt, statt einzelne Muskeln trainiert. In verschiedenen 45 Sekunden Intervallen werden alle Muskelketten im Körper optimal beansprucht. Zusätzlich zu Kraft und Ausdauer werden im FunTone Koordination, Schnellkraft, Stabilität und Beweglichkeit trainiert.
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Fun & Play 30min
Fun & Play bietet wirkungsvolles Training mit viel Abwechslung und Wettbewerb. Herausforderungen zu zweit oder gegeneinander sind ein fester Bestandteil. Dabei sammelst du ständig neue Trainingserfahrung und lernst eine Menge interessanter Menschen kennen.
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Dance 55min
Der ultimative Tanzspass für eine bessere Koordination und Ausdauer.
Nicht verfügbar
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Dance 45min
Der ultimative Tanzspass für eine bessere Koordination und Ausdauer.
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BODYSTEP 55min
BODYSTEP ist ein einfaches athletisches Workout. Im Mittelpunkt aller Übungen steht ein verstellbarer Step. Mit dynamischen Schrittfolgen geht's zu mitreissender Musik hinauf und hinunter. Gezielt trainierst du deinen Unterkörper und vebesserst deine Ausdauer und Koordination.
Nicht verfügbar
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Bodytoning 45min
1 Kurse
Eine Bodytoning-Lektion beginnt mit einem einfachen Aufwärmen. Anschliessend folgt der Kräftigungsteil. Einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit Hilfsmitteln wie Kleinhanteln, Tubes, Theraband oder Step helfen dabei die Intensität zu variieren. Mit Bodytoning festigst und straffst du deinen Körper gezielt, das gilt besonders für Bauch, Beine und Po.
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Bodytoning 55min
Eine Bodytoning-Lektion beginnt mit einem einfachen Aufwärmen. Anschliessend folgt der Kräftigungsteil. Einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, sowie mit Hilfsmitteln wie Kleinhanteln, Tubes, Theraband oder Step helfen dabei die Intensität zu variieren. Mit Bodytoning festigst und straffst du deinen Körper gezielt, das gilt besonders für Bauch, Beine und Po.
Nicht verfügbar
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BODYSTEP 45min
BODYSTEP ist ein einfaches athletisches Workout. Im Mittelpunkt aller Übungen steht ein verstellbarer Step. Mit dynamischen Schrittfolgen geht's zu mitreissender Musik hinauf und hinunter. Gezielt trainierst du deinen Unterkörper und vebesserst deine Ausdauer und Koordination.
Nicht verfügbar
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BODYPUMP 55min
2 Kurse
BODYPUMP ist ein Kraft-/Ausdauertraining mit Langhanteln für den ganzen Körper. Es strafft die Muskulatur, formt den Körper und aktiviert die Fettverbrennung. Unterschiedliche Gewichtsscheiben ermöglichen eine individuelle Anpassung der Belastung an die eigenen Fähigkeiten.
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BODYPUMP 45min
BODYPUMP ist ein Kraft-/Ausdauertraining mit Langhanteln für den ganzen Körper. Es strafft die Muskulatur, formt den Körper und aktiviert die Fettverbrennung. Unterschiedliche Gewichtsscheiben ermöglichen eine individuelle Anpassung der Belastung an die eigenen Fähigkeiten.
Bald verfügbar
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BODYCOMBAT 55min
BODYCOMBAT ist ein kraftvolles Cardio-Workout ohne Körperkontakt. Regelmässig durchgeführt steigert es die Fitness und stärkt die Muskulatur. BODYCOMBAT ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich Bewegungen von Disziplinen wie Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Energiegeladene Musik und eine abgestimmte Bewegungs-Choreografie sorgen für ein perfektes Trainingserlebnis.
Nicht verfügbar
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BODYCOMBAT 45min
BODYCOMBAT ist ein kraftvolles Cardio-Workout ohne Körperkontakt. Regelmässig durchgeführt steigert es die Fitness und stärkt die Muskulatur. BODYCOMBAT ist vom Kampfsport inspiriert und bedient sich Bewegungen von Disziplinen wie Karate, Boxen, Taekwondo, Tai Chi und Muay Thai. Energiegeladene Musik und eine abgestimmte Bewegungs-Choreografie sorgen für ein perfektes Trainingserlebnis.
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BODYBALANCE 55min
BODYBALANCE kombiniert Elemente von Yoga, Tai Chi und Pilates. In diesem Kurs verbesserst du nicht nur deine Beweglichkeit, sondern auch die gesamte Körperbeherrschung. Gleichzeitig stärken die Übungen deinen Herz-Kreislauf. BODYBALANCE entspannt und fördert die innere Ausgeglichenheit.
Nicht verfügbar
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BODYBALANCE 45min
BODYBALANCE kombiniert Elemente von Yoga, Tai Chi und Pilates. In diesem Kurs verbesserst du nicht nur deine Beweglichkeit, sondern auch die gesamte Körperbeherrschung. Gleichzeitig stärken die Übungen deinen Herz-Kreislauf. BODYBALANCE entspannt und fördert die innere Ausgeglichenheit.
Nicht verfügbar
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BODYATTACK 55min
Mit BODYATTACK baust du mehr Kraft auf und trainierst deine Ausdauer. Dabei kombiniert BODYATTACK athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen.
Bald verfügbar
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BODYATTACK 45min
1 Kurse
Mit BODYATTACK baust du mehr Kraft auf und trainierst deine Ausdauer. Dabei kombiniert BODYATTACK athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen.
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BODYATTACK 30min
Mit BODYATTACK baust du mehr Kraft auf und trainierst deine Ausdauer. Dabei kombiniert BODYATTACK athletische Aerobic-Bewegungen mit Kraft, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen.
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BARRE 55min
LES MILLS BARRE™ ist eine moderne Interpretation von klassischem Ballett-Training. Ein 30-minütiges Workout zum Formen schlanker Muskeln, zur Stärkung der Körpermitte und eine großartige Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen. Hierbei wird keine Ballettstange verwendet, sodass die Muskeln, die deinem Körper Stabilität und Kraft verleihen, in den Fokus rücken. LES MILLS BARRE ist ein Ganzkörperworkout, das deine Muskeln zum Brennen bringt und dir dabei Anmut und Eleganz verleiht – für eine starke Körperhaltung und ein stolzes Körpergefühl.
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BARRE 45min
LES MILLS BARRE™ ist eine moderne Interpretation von klassischem Ballett-Training. Ein 30-minütiges Workout zum Formen schlanker Muskeln, zur Stärkung der Körpermitte und eine großartige Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen. Hierbei wird keine Ballettstange verwendet, sodass die Muskeln, die deinem Körper Stabilität und Kraft verleihen, in den Fokus rücken. LES MILLS BARRE ist ein Ganzkörperworkout, das deine Muskeln zum Brennen bringt und dir dabei Anmut und Eleganz verleiht – für eine starke Körperhaltung und ein stolzes Körpergefühl.
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BARRE 30min
LES MILLS BARRE™ ist eine moderne Interpretation von klassischem Ballett-Training. Ein 30-minütiges Workout zum Formen schlanker Muskeln, zur Stärkung der Körpermitte und eine großartige Möglichkeit, dem Alltag zu entfliehen. Hierbei wird keine Ballettstange verwendet, sodass die Muskeln, die dem Körper Stabilität und Kraft verleihen, in den Fokus rücken.
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Antara 75min
Mit Antara® verbesserst du deine Tiefenmuskulatur im Körperinneren, sorgst für eine bessere Haltung, stärkst den Rücken und kräftigst die Beckenbodenmuskulatur.
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Antara 55min
Mit Antara® verbesserst du deine Tiefenmuskulatur im Körperinneren, sorgst für eine bessere Haltung, stärkst den Rücken und kräftigst die Beckenbodenmuskulatur.
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Easy Fit 55min
Das Senioren-Gruppentraining beinhaltet Kraft-, Ausdauer-, Koordinations-, Beweglichkeits- und Gleichgewichtsübungen.
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Running 55min
Dank einer guten Mischung von Lauftechnikschulung und Lauftraining sowie Kraft- und Beweglichkeitsübungen verbesserst du im Running-Kurs deinen Laufstil und wirst schneller und fitter.
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Fitboxe 55min
FITBOXE® ist ein kraftvolles Training, bei dem spezielle Standboxsäcke zum Einsatz kommen.
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Fitboxe 45min
FITBOXE® ist ein kraftvolles Training, bei dem spezielle Standboxsäcke zum Einsatz kommen.
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Kick Power 55min
Kick Power ist ein Mix aus verschiedenen Kampfsportarten wie Kickboxen, Thaiboxen, Boxen, Karate usw. und findet ohne direkten Körperkontakt statt.
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Kick Power 45min
Kick Power ist ein Mix aus verschiedenen Kampfsportarten wie Kickboxen, Thaiboxen, Boxen, Karate usw. und findet ohne direkten Körperkontakt statt.
Bald verfügbar
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Hatha Yoga 75min
Hatha Yoga verbindet körperliche Übungen mit Atemübungen und Meditation. Dies kräftigt und stärkt Körper und Geist und sorgt für mehr Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit.
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Hatha Yoga 55min
Hatha Yoga verbindet körperliche Übungen mit Atemübungen und Meditation. Dies kräftigt und stärkt Körper und Geist und sorgt für mehr Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit.
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Hatha Yoga 45min
Hatha Yoga verbindet körperliche Übungen mit Atemübungen und Meditation. Dies kräftigt und stärkt Körper und Geist und sorgt für mehr Ausgeglichenheit und Leistungsfähigkeit.
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Aerial Yoga 55min
Mit Aerial Yoga kannst du Verspannungen im Rücken und Verkrampfungen im Nackenbereich lockern, generell die Muskulatur am ganzen Körper stärken und das Balancegefühl verbessern.
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Boxing 55min
Boxing kombiniert Kampfsport und Aerobic. Boxing ist ein kraftvolles Training, dabei kommen spezielle Standboxsäcke zum Einsatz.
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Power Core 55min
Das dynamische Training kräftigt die Bauch-, Rücken- und Gesässmuskulatur.
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Power Core 45min
Das dynamische Training kräftigt die Bauch-, Rücken- und Gesässmuskulatur.
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Power Core 30min
Das dynamische Training kräftigt die Bauch-, Rücken- und Gesässmuskulatur.
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SPRINT 30min
SPRINT ist ein verkürztes HIIT-Workout auf dem Bike, das jedem ermöglicht, sich an seine körperlichen und geistigen Grenzen zu bringen.
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RPM 45min
RPM ist ein 45 minütiges Indoor-Cycling-Programm zu mitreissender Musik. Du kommst in den Genuss eines kalorienverbrennenden Intervall-Trainings mit Hügel, Ebenen, Bergetappen und Zeitfahren.
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smartAbs 30min
smartAbs® ist ein intensives 30-Minuten-Fitnesstraining mit Schwerpunkt Muskel- und Körperform.
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M.A.X 30min
M.A.X.® steht für «Muscle Activity Excellence» und ist für alle geeignet, die kurz und intensiv trainieren möchten.
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Zumba Toning 55min
Mit ZUMBA® Toning erreicht das ZUMBA® -Tanz und Fitness-Workout ein neues, höheres Niveau. Bestimmte Muskelgruppen werden zusätzlich trainiert um den Körper gezielt zu formen. Die ZUMBA®-Toning-Sticks sind mit Sand gefüllt und «shaken» wie Maracas. Sie machen das Training noch interessanter und beschleunigen den Erfolg!
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Power Yoga 45min
Power Yoga ist die modernere Variante des Ashtanga-Yoga. Bei dieser dynamischeren Yoga-Form werden die Position, die Bewegungsabläufe und die Atemtechnik so angepasst, dass sie für alle Teilnehmenden eine angenehme Herausforderung darstellen. Power Yoga trainiert in hohem Masse Kraft und Beweglichkeit, aber auch Gleichgewicht und Konzentration.
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Wellness-Aufguss in Aufgusssauna
Als Aufguss bezeichnet man das Verdampfen von Wasser auf bis zu 200° C heissen Steinen. Der dabei entstehende Wasserdampf wird durch das Wirbeln eines Handtuchs gleichmässig in der Sauna verteilt. Durch die Sauna-Aufgüsse wird das Wärme-Erlebnis in der Sauna folglich verstärkt. Unsere ausgebildeten Aufgussmeister*innen überraschen dich jedes Mal mit einem neuen Dufterlebnis. Die dabei verwendeten aetherischen Öle entführen dich in den Wald, an die Küste oder in ein Blütenmeer.
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Bounce & Balance 30min
Bounce & Balance bietet fast unendlich viel Abwechslung auf dem Weg zu mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Das Trainingsprogramm enthält Ganzkörperübungen für wichtige Muskelketten, die du im Alltag benötigst. Unterstützt wird dein Training durch zusätzliche Trainingsgeräte wie Seile, Gummibänder, Medizinbälle etc.
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Pilates 45min
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die gesamte Muskulatur kräftigt und das Wohlbefinden steigert. Mit aktiver und kontrollierter Atmung werden primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur (Powerhouse) trainiert. Präzise und fliessende Bewegungsabläufe sorgen für neues Körperbewusstsein und verbessern die Körperhaltung. Pilates kann zur Linderung von Rückenschmerzen beitragen.
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